Ik had flink overgewicht, hoge bloeddruk en voor de derde keer jicht. Vanwege de pijn in mijn voeten kon ik niet meer bij mijn eigen brievenbus komen. Er moest iets gebeuren. Met hulp van de diëtist ben ik aan mijn gewicht gaan werken. In drie maanden raakte ik zeventien kilo kwijt. Ik voel me veel fitter. En ik kan weer lopen!”
Een ongezond leefpatroon? Ja, als hij terugkijkt kan Harm Hamstra (1949) uit Harkema niet anders dan concluderen dat hij de verkeerde dingen at. ,,Maandag patat, kroket en frikandel. Dinsdag saucijzebroodjes. Woensdag kibbeling en lekkerbekjes. En zo kan ik wel doorgaan. Geen melk, geen fruit, weinig groente. En als ik een biertje nam, bleef het niet bij één. Tja, man alleen hè. Dan kies je voor gemak. Maar omdat ik me allesbehalve goed voelde, was ik gemotiveerd om met mezelf aan de slag te gaan.”
,,Nooit had ik verwacht dat het me zou lukken om af te vallen. Zeventien kilo. Liever zeg ik 34 pond, dat klinkt nog mooier. De diëtist leerde me regelmatig te eten en gezonde voedingsmiddelen te kiezen. Ik kook nu zelf en ik drink geen alcohol meer. Mijn bloeddruk is gezakt zodat ik al één medicijn kan laten staan. Jichtaanvallen heb ik niet meer gehad. Dat motiveert om vol te houden.