Kwark of Hüttenkäse met zoetigheid
Benodigdheden voor 1 persoon:
150 gram magere kwark of Hüttenkäse (dit bevat minder koolhydraten)
100 gram magere vruchtenkwark zonder toegevoegd suiker (van o.a. Optimel of Optifit van Aldi)
of
100 gram Optimel yoghurt Griekse stijl in diverse smaken
Meng de twee ingrediënten in een schaaltje door elkaar. Voor een luchtig ontbijt gebruikt u hiervoor de (staaf)mixer.
Dit ontbijt bevat:
11 gram koolhydraten (met Hüttenkäse: 8 gram koolhydraten)
22 gram eiwit
